relojes para pagina web часы для сайта

Besucherzahler russian brides photos personals
счетчик посещений



    Яблочная диета.

    Яблоко - самый доступный фрукт в нашей стране, а яблочная диета – это не только хороший шанс похудеть, но и возможность нормализовать обмен веществ в организме. Кроме того, все те вещества, которые содержатся в яблоках, для организма просто чрезвычайно полезны и крайне необходимы – это минеральные вещества и практически вся таблица витаминов.

    Яблочная диета – это вовсе не поедание исключительно яблок круглые сутки. Существует две разновидности яблочной диеты. Первая и самая распространенная форма снижения веса с помощью яблок – это яблочный разгрузочный день, который проводят пару раз в неделю, если нужно похудеть, или пару раз в месяц, если нужно поддержать нормальный вес.

    Варианты разгрузочных дней:

  • В течение разгрузочного яблочного дня необходимо есть исключительно яблоки, причем количества могут быть любыми. Главное в такой диете - это пить много жидкости, например, зеленый чай без сахара или минеральную воду без газа.
  • На день - 1,5 кг свежих яблок. Впрочем, можно запечь их в духовке - без сахара. Пить ничего нельзя. Должно хватить жидкости, которая содержится в яблоках, так, что лучше выбирать сорта посочнее.
  • В течение дня за пять-шесть приемов нужно съесть пять-шесть яблок, запивая каждое по 0,5 стакана кефира. Помогает не только похудеть, но и легче пережить токсикоз во время беременности.

    Вторая разновидность яблочной диеты – это диета, рассчитанная на 7 дней. Снижение веса в среднем будет составлять 6-7 килограмм.

    Меню яблочной диеты (на 7 дней)

  • 1 день: 1 кг яблок
  • 2 день: 1,5 кг
  • 3 день: 2 кг яблок
  • 4 день: 2 кг яблок
  • 5 день: 1,5 кг яблок
  • 6 день: 1,5 кг
  • 7 день: 1 кг яблок

    Если вы всерьез заинтересовались яблочной диетой, то вам необходимо запомнить несколько важных моментов:

  • яблоки, съеденные натощак, очень хорошо помогают при запорах, поэтому их послабляющее действие нужно иметь ввиду, садясь на яблочную диету;
  • яблочная диета особенно полезна для тех, кто решил бросить курить, так как яблоки притупляют никотиновую зависимость;
  • важно знать, какие сорта вам подходят. Например, при язвенной болезни желудка противопоказаны кислые яблоки, а можно есть сладкие или даже печеные сладкие. И напротив - в случае гастрита с пониженной кислотностью уместны яблоки кислых сортов, антоновка, допустим.
  • тертые яблоки усваиваются быстрее.
    ( автор: Татьяна Гаврилова )

назадв архиввперед